Cómo están amigos del Mundo Fox

Necesito saber cómo programar un menú de opciones con una barra de heramientas estándar, para que la aplicación tenga las Opciones:Archivo, Edición, Formato, etc. y además se muestre una barra de herramientas para hacer click en el botón Nuevo, Copiar, Cancelar; de manera que se veacomo cualquier aplicación Windows como Word o como Excel

Gracias por su ayuda